Tips Berhenti Merokok

“Merokok tidak merokok tetap saja mati.” Kalimat tersebut merupakan kalimat idiot yang sering digunakan para pecandu rokok untuk membela diri. Padahal merokok sudah pasti memiliki dampak negativ terhadap tubuh. Selain merugikan diri sendiri asap rokok juga terbukti berbahaya bagi orang di sekitarnya. Untuk kamu yang sudah terlanjur kecanduan merokok, sebenarnya bisa menghilangkan kebiasaan buruk ini. Berikut tips berhenti merokok yang bisa kamu coba agar terhindar dari tindakan bunuh diri sia-sia ataupun membunuh lingkungan di sekitarmu.

1. Menguatkan Niat

Banyak pecandu rokok yang gagal menghentikan kebiasaan buruknya karena niatnya kurang kuat, sehingga berhenti di tengah jalan. Bagi kamu yang ingi benar-benar menghentikan kebiasaan buruk ini, tekadkan niatmu dulu ya.

2. Mencari Alternatif

Mengganti rokok dengan mengunyah permen

Biasanya setelah makan, tidak akan nikmat kalau tidak meneruskannya dengan merokok kan. Padahal merokok setelah makan justru meningkatkan kandungan nikotin sehingga kebiasaan ini jauh lebih berbahaya daripada merokok biasa loh. Mencari alternatif lain seperti ngemil, mengunyah permen setelah makan bisa menjadi salah satu tips berhenti merokok yang harus kamu coba.

3. Terapkan Hidup Sehat

Menghilangkan kebiasaan merokok dengan mengubah pola hidup sehat seperti rajin olahraga, mengkonsumsi sayur dan buah-buahan dapat kamu lakukan untuk menghilangkan niat merokok loh.

Itulah tadi tips berhenti merokok, cara sederhana di atas dapat kamu coba sebagai tahap awal untuk menghilangkan kebiasaan buruk merokok. Untuk tindakan lebih lanjut, kamu perlu melakukan konsultasi kepada ahlinya ya.